Hvem og hvor mange har du smittet i dag?😉

Det er måske et lidt underligt spørgsmål at stille i en tid, hvor vi konstant hører om Covid-19, sygdom og negative smittetal, hvor det at smitte nogen ikke noget, man har særlig meget lyst til at have gjort. Det er jeg da helt enig i! Men mit spørgsmål skal forstås på en ret anderledes måde, for man kan jo sagtens smitte andre med ens positivitet, smil og glæde! Så nu hvor du har fået uddybet mit spørgsmål, hvem har du så smittet i dag?🥰

Hvis jeg selv skal prøve at svare på det spørgsmål, så har jeg:

  • Smilt til alle de mennesker, jeg er gået forbi på gaden.
  • Ringet til min mormor og hørt, hvordan hun havde det.
  • Fortalt min kæreste, hvor højt jeg elsker ham.

Del endelig, hvad du har gjort i dag for at gøre en andens dag bedre i kommentarfeltet. Så kan vi sammen inspirere hinanden til at sprede noget god energi i disse regnfulde og grå dage🍀

Hav en rigtig skøn aften!

Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

Få smilet tilbage på læberne!

Efter gårdsdagens pressemøde, har vi nok alle brug for et lille positivt pust i hverdagen! Derfor tænkte jeg, at jeg i dag ville dele nogle lette og lige til tips til, hvordan du kan få mere glæde ind i dine juledage!

1. Smil noget mere. Mennesket er designet sådan, at når vi bliver smilet til, bliver vi glade. Så når du smiler til andre, får du som regel et smil tilbage og så har du været med til at gøre både dig selv og en anden glad! WIN – WIN!

2. Hold fast i de sunde vaner. Når vi fodrer kroppen med godt brændstof, så vil den arbejde stærkere for os! Så giv den gode næringsstoffer, der holder energiniveauet og hermed humøret højt.

3. Husk den daglige bevægelse. Fysisk aktivitet danner endorfiner i kroppen og booster dermed dit humør.

4. Prioriter de mennesker, der giver dig glæde. Nu er antallet af personer indskrænket, så giv de mennesker du omgiver dig med, al din kærlighed og glæde.

5. Lev i nuet. Lad være med at tænke på, hvad der sker i fremtiden, men fokuser på det, som du laver lige nu og her. Det kan du forholde dig til og ændre på!

Hav en skøn tirsdag!

Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

En lille make-over i hjemmet og en lækker rabatkode til jer!

Reklame for Posterlounge

Der er ved at ske en hel masse spændende ting i den lille lejlighed på Nørrebro. Til at starte med, så er jeg flyttet sammen med min kæreste, hvilket jo i sig selv er stort! Derudover, så har vi besluttet, at give hele lejligheden en kærlig hånd og rigtig gøre den til vores; så alt bliver malet, møbler udskiftes og nye ting kommer på væggene. Det kommer til at tage lidt tid, da vi tager et rum ad gangen, men køkkenet er nu endelig færdig!

Som den trofaste læser ved, så har jeg den fineste tallerkenrække i mit køkken, som også har fået sig en lille make-over, som I kan se på billedet ovenfor. Den er blevet malet i hvid højglans, den er blevet gjort klar til jul med pynt og julekalender til manden og sidst men ikke mindst, så er der flyttet nogle mega cool prints ind på rækkerne fra Posterlounge.

Det er ved at være et halvt års tid siden, at jeg første gang blev introduceret til Posterlounge, der er en webshop, der sælger, jeg ved ikke, hvor mange fede prints. Alle deres prints kan faktisk laves som både plakater, galleritryk, lærreds-, træ-, aluminium-, akryl- og skumbilleder, så der er noget til enhver smag! En anden fed ting er, at du også kan få alle deres prints i stort set alle størrelser, så de kan virkelig tilpasses dit hjem!

Til tallerkenrækken har jeg valgt at køre med aluminiumsprint, da de nemt kan tørres af, hvis de skulle blive fedtede eller lignende, nu hvor de står i et mindre københavnerkøkken. Det var virkelig ikke nemt at vælge, hvilke prints, vi skulle gå med, men jeg fandt tre, som jeg synes passer PERFEKT ind: Bitter Campari, Croissant og Classic Cocktail – Mojito.

Priserne på deres plakater er desuden virkelig gode, hvis I spørger mig og lige nu, kan I tilmed få 15% på hele deres sortiment til og med den 14. december med koden “THEAWAY15”! Så det kan man da også lige tage med 🙂

Hav en skøn fredag!

Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

Taknemmelig i arbejdslivet er vigtigt!

Du har garanteret hørt ordsproget “Det du fokuserer på, får du mere af” før. Og det gælder også, når vi taler om dit arbejdsliv!

Er din opmærksom ofte rettet mod problemer i dit arbejdsliv, så vil du blive mere sensitiv overfor problemer og begynde at lægge mærke til dem over det hele. Når man leder efter hullerne i osten, så finder du dem.

Og det samme gælder positiv adfærd, såsom taknemmelig. Fokuser du på at vise taknemmelighed, så vil du få mere af det, du er taknemmelig for.
Vores taknemmelighed er langt oftere forbundet med personlige forhold, som venskaber, partnerskaber og familie, end det er forbundet med dit arbejdsliv – og det er en skam, for det er trods alt her, vi befinder os mange af vores vågne timer! Taknemmelig spiller nemlig en vigtig rolle i arbejdet i forhold til at skabe en sund og produktiv arbejdskultur.

At agere mere taknemmeligt omkring dit arbejde og dine kolleger skaber helt generelt gladere medarbejdere, som føler en stærkere fællesskabsfølelse. Det kan nemlig øge følelsen af at høre til og at føle sig respekteret på arbejdet, hvilket er relateret til en bedre performance, færre sygedage og øget meningsfuldhed i arbejdet.

En måde, hvorpå du selv kan være med til at skabe et mere taknemmeligt arbejdsmiljø, er ved at blive bedre til at sige tak og fortælle dine kolleger, når de gør noget godt. Noget andet du kan gøre for at rette dit fokus hen på de positive aspekter af dit arbejdsliv er ved at skrive det ned. Lav en liste, hvor du skriver ned, alt det du er taknemmelig for i forbindelse med dit arbejde. Denne liste tager du frem en gang om ugen, for at minde dig selv om, alt det gode!

Hav en skøn og taknemmelige fredag 😍

Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

Gør din gåtur mere effektiv

Som I ved, så er jeg siden Covid-19 blevet utrolig glad for at gå turer. Jeg synes, at det giver ro til mine tanker, samtidig med at jeg får bevæget mig og set min elskede by. Man er langt mere opmærksom, når man går, end når man for eksempel cykler rundt og det kan jeg godt lide!

At gå er faktisk også en utrolig undervurderet aktivitsform. Gang giver måske ikke samme høje kalorieforbrænding, som andre former for cardio, men det har stadig et utal af fordele, der gør gang til en ægte all-star! Gang har bl.a. en positiv effekt på humøret, reducerer stress, styrker dine knogler, reducerer trangen til slik og junk m.m.

Hvis man nu alligevel gerne vil gøre gåturen mere effektiv og forbrænde flere kalorier på turen, så læs min råd nedenfor!

  1. Den mest effektiv måde at øge din indsats på turen er ved at finde nogle bakker. Bakker vil få pulsen til at stige, styrke lår og øge forbrændingen.
  2. Øg tempoet. Jo hurtigere du går, desto flere kalorier forbrænder du.
  3. Indlæg intervaller på turen. Udfordre dig selv til at gå så hurtigt du kan i kortere distancer og gentag 10 gange. Intervaller øger forbrændingen markant, så her er der masser at hente!
Hav en skøn dag – nu vil jeg hoppe ud og gå en tur!
Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

Own the week

emma-matthews-digital-content-production-p6g6S_kXkFc-unsplash.jpg

Så er vi gået ind i uge 16. Det er en ny uge, vi har og dermed en helt frisk start, en chance for at arbejde os hen imod at nå vores mål, gøre noget sejt og en mulighed for at prioritere os selv til at nå vores drømme og mål, hvad end de nu måtte være!🌼 Læs resten

Mine påskeplaner

Skærmbillede 2020-04-09 kl. 14.10.03.png

Vores langdistanceforhold kommer desværre til at stå på lidt endnu som følge af regeringens seneste udmelding, men det skal ikke have betydning for min påske. Eller det skal det selvfølgelig, for jeg kan ikke se alle de mennesker, jeg gerne ville, men jeg vil få det maksimale ud af min påske. Læs resten

Det effektive hjemmekontor

Skærmbillede 2020-03-23 kl. 18.32.37.png

Der er helt sikkert masser af andre som jeg, som sidder i den situation, at vi skal arbejde hjemme i et godt stykke tid yderligere. Om du er studerende eller arbejdende, så ved jeg, at det kan være svært at være helt så effektiv, når man gør det hjemmefra, da der er så mange distraktioner. Så derfor vil jeg i dette post forsøge at dele mine bedste tips til, hvordan hjemmekontoret bliver så effektivt som muligt. Læs med! Læs resten