Et stærkt immunforsvar med D-vitamin!

Vidste du, at D-vitamin er essentielt for et stærkt og modstandsdygtigt immunforsvar?

IMG_2110.JPG

Immunforsvaret indeholder bl.a. T-celler, som kan siges at være immunforsvarets politi. Disse T-cellers mål er at uskadeliggøre potentielt skadelige fremmedlegemer i kroppen.

Tilstrækkeligt med D-vitamin er afgørende for at T-cellerne fungerer og kan gøre deres arbejde og holde vores immunforsvar i topform. Det vil samtidig sige, at hvis ikke vi får nok D-vitamin, fungerer T-cellerne og dermed immunforsvaret ikke optimalt. D-vitamin er altså afgørende for kroppens indre sundhed, og rigeligt høje mængder kan beskytte og styrke den menneskelige krop.

Mange vitaminer kan man spise sig til, men dette er ikke en mulighed med D-vitamin. Det er i hvert fald ikke muligt at indtage store nok mængder til at dække behovet igennem kosten.

D-vitamin dannes hovedsageligt ud fra solens stråler. Et tilskud af D-vitamin kan derfor være nødvendigt for os, som bor i de nordligere og mere solfattige område. I Danmark er omkring 50% af danskerne i D-vitaminmangel i en stor del af året – fra september til maj.  Det er altså kun i juni, juli og august, vi danskere danner D-vitamin. Nedenfor finder du 3 gode råd til at optage mere D-vitamin i din hverdag!

  1. Solbad i solens stråler i sommermånederne uden solfaktor. Vel at mærke kun, i dig en halv time dagligt.
  2. Tage et tilskud af D-vitamin fra september til maj.
  3. Spis laks, kød, æg og mælkeprodukter i din hverdag.

Hav en dejlig dag!

Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s