Vi har brug for det gode fedt!

Selvom det med stor sandsynlighed kommer bag på dig, så har den menneskelige krop brug for fedt hver eneste dag. Fedt er en livsvigtig

kilde for mange af kroppens funktioner. Alle celler i kroppen er omgivet af en cellemembran, som består af fedt. Disse membraner har brug for fedt til at transportere essentielle stoffer ind og ud af cellen. Vores celler har brug for disse stoffer og, hvis cellemembranerne ikke er fedtholdige nok, så vil deres funktion ikke fungere optimalt.

DET GODE FEDT!

Vi vil gerne have de umættede fedtsyrer, bedre kendt som det gode fedt, som du bl.a. finder i avokado, olier, nødder og fed fisk. Disse fedtsyrer påvirker vorescellemembraner til at fungerer bedst muligt, samtidig med at de umættede fedtsyrer også har en positiv indflydelse på det gode HDL kolesterol i blodet. HDL kolesterol bruges til at hjælpe kroppen med at udskille det dårlige LDL kolesterol. Vi vil undgå at have for meget LDL kolesterol i blodet, da det på sigt kan medfører åreforkalkninger i årer og kar.

201703261109597336_sbig.jpg

HUSKEREGLER OM FEDTET:

  • Spis mest af det umættede fedt og mindst af det mættede fedt.
  • Det umættede fedt findes bl.a. i avokado, olier, nødder og fed fisk.
  • Det umættede fedt indeholder lige så mange kalorier som det mættede – 9 kalorier pr. gram. Indtag det derfor i moderate mængder.
  • Vi har brug for fedt for at vores krop og dens funktioner, kan fungerer optimalt.

Hav en fantastisk søndag og nyd den dejlige dag!

Skærmbillede 2017-05-29 kl. 10.52.32

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s