Fish OIL – Why is it so good?

5039650-fiskeolie.jpg

En sund og varieret kost giver overskud og booster vores sundhed, især de essentielle omega-3 fiskeolier har en stor betydning for vores sundhed! Man finder naturligt i laks, rejer, makrel, forskellige nødder og frø. Sundhedsstyrrelsen anbefaler, at vi skal spise 350 g. fisk om ugen, heraf skal 200 g. være fed fisk, som fx laks. Det er desværre ikke alle, som opnår den ugentlige anbefaling, det er faktisk de færreste! Her kan det være en god ide, at supplerer med fiskeolie, enten i pille eller olieform.

A healthy and balanced diet gives energy and boosts our health. Especially the essential omega-3 fish oils are important in our diet. Omega-3 fish oil is found in salmon, shrimp, mackerel and in various nuts and seeds. It is recommended that we eat 300 grams of fish every week. Unfortunately, it is not everybody who achieves the weekly recommendation and then it may be a good idea to supplement with fish oil either in pill or oil form.

IMG_0340.JPG

Vores kroppe og især vores hjerner har brug for omega-3 fedtsyrer, da vi ikke selv har mulighed for at danne disse fedtsyrer på egen hånd, hvorfor de er essentielle! Den menneskelige hjerne består af 2/3 fedt og har derfor brug for fedt for at virke bedst muligt.Fiskeolien beskytter hjernecellerne mod at nedbryde og holder derfor hjernen frisk, hurtig og ung! Herudover har fiskeolie vigtige funktioner for vores hjerte-kredsløb, synet, immunforsvaret og vores leds funktioner.

Our bodies and especially over brains need omega-3 fatty acids because our bodies are not able to produce those on its own. The human brain consists of 2/3 fat, therefore it needs fat to function properly. The fish oil protects brain cells against dying, thereby keeping the brain fresh, fast and young. In addition, fish oil is important for our vision, immune system and other things.

IMG_0339.JPG

Jeg er desværre en af dem, som ikke får helt nok fisk og derfor tager jeg dagligt Omega-3 kosttilskud. I øjeblikket tager jeg fiskeolie fra mærket Eskimo-3, som blandt andet kan købes i Matas og på Apoteket. Du kan både få fiskeolien fra Eskimo i pille-form og væske-form. Jeg er rigtig tilfreds med denne fiskeolie. Jeg har ikke oplevet nogen fiske-smag, pillerne er lette og sluge og giver ingen eftersmag og så er de endda miljøcertificeret, hvilket gør dem til en af de mest bæredygtige fiskeolier!

Unfortunately, I am one of those who does not get quite enough fish, therefore I take a daily omega-3 supplement. Currently, I am using fish oil supplements from the brand Eskimo-3. You can get fish oil from Eskimo-3 in both pills and oil form. I am really pleased with this fish oil. I have not experienced any fish flavour, the pills are easy to swallow and do not leave any bad taste afterwards and then they are even environmentally friendly! 

fiskeolie.jpg

Thanks for reading!

A

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s