Train like Freja Wewer

Processed with VSCOcam with g3 preset

Som I ved træner jeg Freja Wewer, som udgangspunkt hver onsdag. Vi træner i de skønne og trendy omgivelser hos Jorcks Studio. Jorcks Studio er et fitnesscenter med tilknyttet fysioterapeuter, kiropraktor og læge, så du er ALTID i trygge hænder!

As you know I am doing personal training with Freja Wewer. We train in the most beautiful and trendy rooms at Jorcks Studio. Jorcks Studio is a fitness center with physical therapists, a chiropractor, and a doctor. You are ALWAYS in safe hands at Jorcks!

Skærmbillede 2015-10-16 kl. 07.05.51

I onsdags havde Freja og jeg fokus på de lækre lange ben! Vi fik trænet squat, lunges og dræberballeøvelsen over dem alle! (Denne øvelse vil jeg lave et indlæg om snarest!) Træningsprogrammet kan ses nedenfor. Hvis I har nogen spørgsmål i forhold til udførelsen af øvelser, skal i endelig give lyd fra jer! 🙂

This Wednesday Freja and I focused on her long legs! We did squats, lunges and my favorite killer butt exercise! (This I will do a post about next week!). You can find Frejas training program below. If you have any questions in relation to the exercises please do ask! 🙂

Skærmbillede 2015-10-16 kl. 07.11.38Skærmbillede 2015-10-16 kl. 07.12.15Skærmbillede 2015-10-16 kl. 07.12.46

Når jeg skriver 10RM KG, 12RM KG osv. betyder det, at man skal benytte den vægt, hvor man kan tage 10 eller 12 gentagelser. På den måde kan alle træne med! 🙂

When I write 10RM KG, 12RM KG etc. it means that you have to use the weight of kilos where you can do 10 or 12 repetitions. That way everyone can train with us! 🙂

Hav en skøn fredag og gi’ den gas!

A

Reklamer

2 tanker omkring “Train like Freja Wewer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s