Running program WEEK 41

IMG_7152

Igen fik jeg klaret alle mine løbeturer i sidste uge! Jeg kan mærke, at jeg kommer i bedre løbeform og det er skønt! Det er altid rart, når man kan se og føle, at sit hårde arbejde betaler sig! Så får man lyst til at give den en ekstra skalle 🙂 I alt blev det i sidste uge til 47 kilometer! 

Denne uges løbeprogram bliver sejt! Jeg kommer til at tilføje nogle ekstra gåture, for at få lidt ekstra kilometer i benene og skal løbe en af de HELT lange ture 🙂

Once again I did  run all my trails last week! I can feel that I am getting in a better running form and it is wonderful! It is always nice when you can see and feel that your hard work is paying off! It helps my motivation to run the extrs mile 🙂 In all I ran 47 kilomters last week. This week my running program will be tough! I am going to add some extra kilometers by walking and then I will be running one of the longest runs I do before the Half Marathon. 🙂

Processed with VSCOcam with a5 preset

Running Program Week 40:

Monday: 8-kilometer run & 5-kilometer walk

Tuesday: 12-kilometer interval

Wednesday: Pause

Thursday: 12-kilometer run

Friday: 8-kilometer walk

Saturday: 17-kilometer run

Sunday: Weight training

RunLab-Logo-Dr-Kim-Mullen

God træning!

The A - WAY!

A

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s