Nemme og sunde retningslinjer for resten af dit liv!

Skærmbillede 2015-03-10 kl. 09.13.00

Der skal ikke særlig meget til for gøre kroppen sundere. Små justeringer kan og vil gøre en verden til forskel i forhold til at gøre hverdagen sundere. Det er utrolig vigtigt at huske, at al indsats virkelig betaler sig, stor som lille! Om det er, at man går fra togstationen de 5-10 minutter, det tager at gå til arbejde, eller at man kun spiser kage hver anden dag i stedet for hver dag. Hvis det bliver en fast ændring i din livsstil, vil det betyde mange sparede og forbrændte kalorier, flere end du tror! I et stykke chokoladekage er der for eksempel omkring 216 kcal. Hvis du spiser et stykke kage hver dag, vil det svare til, at du indtager 6.480 kcal om måneden! Halveres dette indtag til kun at spise kage hver anden dag, har du sparet 3.240 kcal om måneden. Det er altså 38.880 kcal om året!! Hvis du så også går til og fra stationen, vil dette forbrænde 24.480 kcal om året! Til sammen vil de to bittesmå ændringer i din hverdag betyde, at der er 63.360 kcal om året, som ikke vil sætte sig på din krop!! WOOW siger jeg bare!!

Skærmbillede 2015-03-10 kl. 09.16.21

Nedenfor er en liste med nemme og enkle råd til hvordan man ved små ændringer, kan påvirke ens eget liv i en sundere retning.

  • Tag altid trappen.
  • Cykel til arbejde og hvis ikke dette er muligt, så cykel eller gå til og fra stationen.
  • Tag tid til din mad og nyd den når du spiser den!
  • Bær din egen kurv, når du er ude og handle (du skulle gerne kunne bære den mad, du selv har tænkt at spise 😉 )
  • Stå op når du arbejder (står du op kun 3 timer dagligt, vil det gennemsnitligt resultere i en ekstra forbrænding på omkring 3,6 kilo fedt om året!!)

Skærmbillede 2015-03-10 kl. 09.13.53

Hvis du har nogen gode råd til små livsstilsændringer så del dem endelig med mig i kommentarfeltet nedenfor!

It all adds up in the end! 🙂

Have a nice one!

A

Advertisements

2 tanker omkring “Nemme og sunde retningslinjer for resten af dit liv!

  1. Den der med kurven er en af mine kæpheste… Forstår ikke at folk slæber de kurve efter sig. De ligner Lilleper med den der elefant, han trak efter sig. Løft dog din egen mad, menneske 😀

    Like

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s